“Con gái lớn như thổi, mới ngày nào còn bé xíu mà giờ đã cao hơn mẹ rồi!” – Chắc hẳn mẹ nào cũng từng thốt lên như vậy khi chứng kiến con gái yêu của mình bước vào tuổi dậy thì. 15 tuổi là cột mốc quan trọng, đánh dấu sự phát triển vượt bậc về chiều cao của các bé gái. Vậy chiều cao chuẩn của nữ 15 tuổi là bao nhiêu? Làm thế nào để con gái đạt được chiều cao lý tưởng? Hãy cùng Ô Tô Thái Phong tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Chiều cao chuẩn của nữ 15 tuổi là bao nhiêu?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao trung bình của nữ 15 tuổi là khoảng 1m63. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo. Chiều cao của trẻ 15 tuổi, đặc biệt là trẻ gái, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Di truyền: Gen di truyền từ bố mẹ đóng vai trò quan trọng quyết định chiều cao của trẻ. Nếu bố mẹ cao thì khả năng con cao là rất lớn, và ngược lại.
- Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D, protein,… là yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.
- Vận động: Các hoạt động thể chất như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây,… giúp kéo giãn cơ xương, kích thích hormone tăng trưởng, từ đó giúp trẻ cao lớn hơn.
- Giấc ngủ: Giấc ngủ ngon và sâu giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
- Môi trường sống: Trẻ em sống trong môi trường trong lành, ít ô nhiễm sẽ có điều kiện phát triển tốt hơn.
