“Ăn cơm ba bữa – Hít đất ba trăm” – Câu nói vui cửa miệng của cánh tài xế xe tải đường dài như một lời khẳng định cho tầm quan trọng của sức khỏe trong nghề nghiệp. Vậy thực sự 1 ngày nên hít đất bao nhiêu cái là đủ? Làm sao để vừa lái xe vững vàng, vừa sung sức như “trâu mộng” mà không gây hại cho cơ thể? Hãy cùng Ô Tô Thái Phong tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.
Hít đất – Bài tập đơn giản mà hiệu quả cho bác tài
Hít đất là bài tập thể lực quen thuộc, không cần dụng cụ cầu kỳ mà tác động tích cực đến nhiều nhóm cơ, đặc biệt là cơ ngực, vai, tay – những bộ phận cực kỳ quan trọng đối với bác tài. Bên cạnh đó, hít đất còn giúp cải thiện hệ tim mạch, tăng cường sức bền, dẻo dai, giúp bác tài tỉnh táo, tập trung lái xe đường dài.
